КАЧАЙ МУСКУЛЫ
Текст: Александр Хайкин
Каков второй ключевой вопрос бодибилдинга (наряду со «Сколько жмешь лежа?»)? Конечно же, это «Сколько рука?» Так добавим же цифр к этому важному показателю.
Текст: Александр Хайкин
Задняя поверхность бедра
Сегодня поговорим о той самой задней поверхности бедра, которая больше всех страдает от сидячего образа жизни.
Текст: Александр Хайкин
Несмотря на то что именно на ногах сосредоточено 2/3 всей мышечной массы нашего тела, мало кто любит тренировку ног.
Рассказывает Александр Хайкин, показывает Наталья Быстрова
Хочу предостеречь вас от вполне распространенной ошибки дилетанта – тупо качать только то, что видно в зеркале. К сожалению, спина и ноги в подавляющем большинстве житейских ситуаций сокрыты от взоров окружающих, да и от самого их обладателя (о ногах читайте в следующих публикациях). Они входят в число «невидимок», уступая во внимании к ним прессу, груди, дельтам и рукам. Но неизбежно в один прекрасный момент приходится становиться и «к лесу передом».
Страница 1 из 3
